Tại sao không gian văn phòng nên có cửa sổ để có đạt quả tốt?

Văn phòng là một không gian kính xoay quanh những nhân viên tận tuỵ và bàn làm việc của họ. Ở họ không có thái niệm về thời gian vì công việc luôn chất đống kèm theo sự cống hiến không ngừng. Vì vậy, có rất nhiều cách giúp cho không gian văn phòng làm việc trở nên thư giãn và gần gũi hơn. Có thể kể đến như những đồ vật phong thuỷ, đồ thủ công mỹ nghệ, cây xanh,…

Tuy nhiên, chắc hẳn thứ khiến cho mọi người cảm thấy thư giãn và thoải mái nhất. Chính là được ngồi làm việc bên một ô cửa sổ với những cảnh vật và không khí tươi sáng. Nghiên cứu cũng đã chỉ ra việc ngồi tiếp xúc gần cửa sổ sẽ giúp cho con người có chất lượng giấc ngủ ngon và cuộc sống tốt hơn. Vậy bạn muốn hiểu thêm về vấn đề này? Hãy lướt xuống đọc bài viết dưới đây của Grifron về phong thuỷ văn phòng mới nhất nhé.

Nghiên cứu về việc không gian văn phòng không có cửa sổ

Theo một số nghiên cứu cho biết làm việc trong không gian văn phòng không có cửa sổ có thể “lấy đi” của bạn 46 phút giấc ngủ một đêm. Nó không phải do bạn đọc sách, ngồi máy tính quá khuya mà chính là do điều kiện nơi bạn ngồi làm việc. Nghiên cứu mới cho thấy nhân viên văn phòng bị mắc kẹt trong các phòng ốc không có cửa sổ – hoặc ít tiếp xúc với ánh sáng ban ngày – sẽ mất ngủ trung bình 46 phút mỗi đêm.

Những người ngồi gần cửa sổ sẽ có chất lượng giấc ngủ và cuộc sống tốt hơn so với những người ngồi nơi ít có ánh mặt trời. Những phát hiện này được công bố trên Tạp chí Y học lâm sàng về Giấc ngủ. Nó chứng tỏ môi trường làm việc có thể rất quan trọng trong việc thiết lập đồng hồ sinh học của cơ thể con người. Các nhà nghiên cứu nói rằng văn phòng thiết kế tốt có thể sẽ thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần của người lao động hơn.

Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong lúc làm việc rất tốt

Theo báo cáo này, cứ 3 người Anh thì có một người bị mất ngủ vì căng thẳng. Ngồi máy tính và làm việc nhà. Và hậu quả của việc mất ngủ hàng đêm còn trầm trọng hơn nhiều. Chứ không phải chỉ là làm cho họ mất tập trung hay tâm trạng không tốt. Thường xuyên mất ngủ làm tăng nguy cơ các bệnh nghiêm trọng như bệnh béo phì, tim và tiểu đường. Và thậm chí có thể rút ngắn tuổi thọ. Tiếp xúc với đầy đủ ánh sáng tự nhiên ban ngày là rất quan trọng cho nhịp điệu sinh học của cơ thể. Trong đó bao gồm cả thời gian ngủ và thức của con người.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Illinois, Đại học Northwestern ở Chicago và các Viện Công nghệ Hwa-Hsia tại Đài Loan. Đã cùng hợp tác để nghiên cứu vai trò của cửa sổ tại nơi làm việc. Trong việc hỗ trợ giấc ngủ của con người. Trong 49 nhân viên văn phòng tham gia nghiên cứu. Thì có tới hơn một nửa số nhân viên đó ngồi cả ngày trong môi trường không có cửa sổ (tức là không được tiếp xúc với ánh mặt trời). Trong khi những người còn lại thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng ban ngày qua các cửa sổ.

Mất ngủ và mệt mỏi sẽ xảy ra ở môi trường thiếu ánh sáng và không khí tự nhiên

Mỗi người được hỏi về thói quen ngủ, hoạt động thể chất và lối sống nói chung. Một số người tham gia còn được dùng các sản phẩm công nghệ cao hoặc đeo đồng hồ trong 1-2 tuần. Để đo thời lượng tiếp xúc với ánh sáng của họ. Mức độ hoạt động thể chất và giấc ngủ. Kiến ​​trúc của môi trường văn phòng nên chú trọng vào việc có đủ ánh sáng ban ngày cho người lao động. Để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của họ.  Ảnh minh họa Kết quả cho thấy những người có ít thời gian tiếp xúc với ánh sáng. Nhất khi làm việc sẽ mất ngủ trung bình 46 phút mỗi đêm. So với các đồng nghiệp tiếp xúc với nhiều ánh sáng.

Những người làm việc ở nơi có nhiều ánh sáng cũng có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, hoạt động thể chất nhiều hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Hội chứng mất ngủ và mệt mỏi được ghi nhận với những người làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng và không khí tự nhiên “Chúng tôi đề nghị thiết kế kiến ​​trúc của môi trường văn phòng nên chú trọng vào việc có đủ ánh sáng ban ngày cho người lao động để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của họ.

Ánh sáng là điều cơ bản để giúp con người nhận thức và tỉnh táo

Nghiên cứu này tiếp nối cho nghiên cứu trước đó. Đã từng chứng minh rằng các y tá ít có khả năng phải đối mặt với kiệt sức từ sự căng thẳng liên quan đến công việc. Và nhiều khả năng để đạt được sự hài lòng của công việc. Nếu một ngày họ tiếp xúc ít nhất ba giờ với ánh sáng ban ngày.

Chuyên gia giấc ngủ, Tiến sĩ Neil Stanley cho biết, cơ thể cần tiếp xúc với ánh sáng ban ngày. Để giữ thói quen ngủ đúng hướng. Ánh sáng cơ bản là điều để cơ thể nhận thức được khi nào cần tỉnh táo. Khi nào cần đi ngủ. Vấn đề với ánh sáng văn phòng là nó không được tạo thành. Từ ánh sáng “xanh” – bước sóng ánh sáng bạn nhận được. Từ mặt trời và kiểm soát đồng hồ cơ thể của bạn. Vì vậy, bạn có thể có một văn phòng rất đủ ánh sáng. Nhưng nó không có tác dụng tương tự ánh sáng mặt trời. Bởi vì nó là ánh sáng nhân tạo”.